Advertisement
Iklan
Makanan cepat saji atau makanan beku
Meski beberapa makanan beku memiliki kandungan kalori yang cukup rendah, sekitar 350 kalori atau kurang, namun kualitas makanannya benar-benar tidak sehat. "Jangan memasukkan sampah ke dalam perut Anda. Sayangi perut Anda dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi." ujar Rich.
"Mungkin Anda memang akan kehilangan beberapa kilo berat badan Anda, namun apakah artinya itu jika badan Anda tidak sehat?!" tambahnya mantap.
Alkohol
Bagi Anda yang terbiasa mengonsumsi minuman beralkohol, ada baiknya Anda mengurangi porsi konsumsi Anda sedikit demi sedikit. "Jika Anda hanya minum 1-2 gelas dalam waktu seminggu itu tidak jadi masalah, namun jika sudah mencapai 3-4 gelas per minggu, maka Anda harus berhati-hati," ujar Rich.
"Apalagi jika minum saat malam tiba, hal ini berarti Anda telah 'menjejalkan' kalori ekstra dalam tubuh Anda. Yah, seperti yang Anda tahu, kebiasaan minum membuat Anda makan lebih banyak daripada yang seharusnya," tambahnya.
Namun, Rich menambahkan bahwa mengkonsumsi segelas anggur merah juga perlu sewaktu-waktu, karena anggur merah mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh.
Gorengan
Entah digoreng dengan minyak jenis apapun, bahkan yang terbaik sekalipun, Rich menyarankan Anda untuk menjauhi makanan yang berjenis gorengan. "Lebih baik jika Anda memilih makanan yang dipanggang, dibakar, atau direbus, lebih sehat," katanya.
Makan Karbohidrat Saat Malam
Jika Anda mengkonsumsi karbohidrat yang biasanya terkandung dalam nasi, kentang, roti, atau sereal, di malam hari, maka tubuh Anda tidak akan punya cukup waktu untuk menyelesaikan proses metabolisme.
"Makanan yang dikonsumsi tidak akan menjadi energi jika Anda bangun keesokan harinya, tapi akan tertimbun dalam tubuh sebagai lemak yang akan membuat perut kelihatan buncit," ujar Rich
Sumber : Vemale.com
comments
ReplyDelete